Schnell & Einfach 10-Minuten-Eiersalat mit Joghurt
Hervorgehoben unter: Schnelle Genussküche
Ich liebe schnelle und einfache Rezepte, besonders wenn es um den Eiersalat geht! Mit nur wenigen Zutaten und in nur 10 Minuten zubereitet, ist dieser Eiersalat mit Joghurt eine genussvolle und gesunde Wahl. Perfekt für ein schnelles Mittagessen, einen Snack oder als Beilage zu einem Grillabend, überrascht er mit seiner frischen Note. Ich habe verschiedene Varianten ausprobiert, doch diese Kombination aus Joghurt und Gewürzen ist überaus lecker und gelingt jedes Mal.
Bei der Zubereitung meines Eiersalats habe ich festgestellt, dass die Wahl der Zutaten einen großen Einfluss auf den Geschmack hat. Mit frischem Joghurt anstelle von Mayonnaise wird der Salat nicht nur leichter, sondern bekommt auch eine angenehme Frische. Ich gebe gerne frische Kräuter wie Schnittlauch oder Petersilie hinzu, um einen zusätzlichen Kick zu erzielen.
Eine wichtige Anmerkung: Die Eier sollten nicht zu lange gekocht werden, damit sie schön cremig bleiben. Ich empfehle, sie 8-9 Minuten in kochendes Wasser zu legen. Danach sofort in Eiswasser abkühlen, um den Garprozess zu stoppen. So bekommt man das beste Ergebnis!
Das wirst du an diesem Rezept lieben
- Schnell und unkompliziert, perfekt für eilige Tage
- Die Kombination aus Joghurt und Gewürzen sorgt für Frische
- Ideal als Snack oder Beilage zu Grillgerichten
Perfekte Konsistenz der Eier erreichen
Um die perfekte Konsistenz der Eier für diesen Eiersalat zu erzielen, sollten die Eier genau 8 bis 9 Minuten gekocht werden. 8 Minuten ergibt ein etwas weichere Konsistenz im Kern, während 9 Minuten für ein klassisch hartgekochtes Ei steht. Denkt daran, die Eier sofort nach dem Kochen in Eiswasser zu legen. Dies stoppt den Kochprozess und verhindert, dass die Eier grünlich werden, was auf eine Überkochen der Eierschale hinweist.
Eine weitere Möglichkeit, das Kochen der Eier zu überwachen, besteht darin, sie vorsichtig im Wasser zu bewegen, um sicherzustellen, dass sie gleichmäßig gekocht werden. Wenn ihr größere Mengen zubereitet, berücksichtigt, dass die Garzeit eventuell leicht verlängert werden muss.
Die Rolle des Joghurts und der Kräuter
Der Joghurt sorgt nicht nur für eine cremige Textur, sondern bringt auch eine frische Note mit, die perfekt zu den Eierstücken passt. Während griechischer Joghurt eine dickere Konsistenz bietet und den Eiersalat kräftiger macht, sorgt Naturjoghurt für eine leichtere Variante. Ihr könnt also nach Belieben variieren, um den perfekten Geschmack für euch zu finden.
Die frischen Kräuter sind eine wesentliche Ergänzung, die dem Gericht Lebendigkeit verleiht. Schnittlauch und Petersilie harmonieren wunderbar und bringen zusätzliches Aroma. Wenn ihr keine frischen Kräuter zur Hand habt, könnt ihr auch getrocknete Kräuter verwenden, jedoch in kleineren Mengen, da sie konzentrierter sind.
Variationen und Aufbewahrung
Für eine abgewandelte geschmackliche Note könnt ihr dem Rezept eine Prise Paprika oder Knoblauchpulver hinzufügen. Auch kleine Würfel von Gewürzgurken oder Sellerie können dem Eiersalat einen tollen Crunch verleihen. Experimentiert mit verschiedenen Gewürzen, um euren persönlichen Favoriten zu finden.
Der Eiersalat lässt sich problemlos im Kühlschrank aufbewahren, wo er bis zu 2-3 Tage frisch bleibt. Um die Textur zu erhalten, empfiehlt es sich, den Salat in einem luftdichten Behälter zu lagern. Solltet ihr etwas übrig haben, könnt ihr ihn auch als Füllung für ein Sandwich oder Wrap verwenden, was ihn besonders vielseitig macht.
Zutaten für den Eiersalat
Zutaten
- 4 Eier
- 100 g Joghurt (griechisch oder Natur)
- 1 EL Senf
- 1 TL Zitronensaft
- 1 Prise Salz
- 1 Prise Pfeffer
- 2-3 EL frische Kräuter (z.B. Schnittlauch, Petersilie)
Guten Appetit!
Zubereitung
Eier kochen
Die Eier in einen Topf mit kaltem Wasser geben, zum Kochen bringen und 8-9 Minuten hart kochen. Anschließend in Eiswasser abkühlen lassen.
Eier schälen und schneiden
Die abgekühlten Eier schälen und in kleine Stücke schneiden.
Zutaten vermengen
In einer Schüssel Joghurt, Senf, Zitronensaft, Salz und Pfeffer vermengen. Die Ei-Stücke und die frischen Kräuter hinzufügen.
Anrichten
Alles gut vermengen und nach Belieben auf Brot oder als Beilage servieren.
Tipps
Profi-Tipps
- Variiere die Kräuter oder füge Gewürze wie Paprika oder Curry hinzu, um dem Eiersalat eine persönliche Note zu verleihen.
Tipps für ein besseres Ergebnis
Wenn ihr die Eier schälen möchtet, lasse sie nach dem Kochen etwas im Eiswasser abkühlen und schält sie dann vorsichtig. Die Schale sollte sich leicht lösen, insbesondere wenn ihr sie direkt nach dem Kochen abkühlt. Ihr könnt auch einen Löffel verwenden, um die Eierschale leichter zu knacken und zu entfernen.
Um die Aromen im Eiersalat noch mehr zu intensivieren, lasst ihn nach der Zubereitung eine halbe Stunde im Kühlschrank durchziehen. Dies ermöglicht den Kräutern und dem Joghurt, sich mit den Eiern zu verbinden, was zu einem runderen Geschmack führt.
Serviervorschläge
Dieser Eiersalat ist eine wunderbare Beilage zu gegrilltem Fleisch oder Fisch. Serviert ihn auf frischem Bauernbrot oder in einem Briochebrötchen, um eine kleine Note für euer nächstes Grillfest hinzuzufügen.
Er eignet sich auch hervorragend als Snack für ein Picknick. Füllt ihn in kleine Gläser oder Dosen, um ihn einfach transportieren zu können. Ergänzt das Menü mit etwas frischem Gemüse zum Dippen, um eine gesunde Option zu bieten.
Fragen zu Rezepten
→ Kann ich den Eiersalat vegan machen?
Statt Eiern kannst du Kichererbsen oder Tofu verwenden, das Rezept bleibt schnell und einfach.
→ Wie lange ist der Eiersalat haltbar?
Im Kühlschrank ist der Eiersalat 2-3 Tage haltbar.
→ Welche Beilagen passen gut dazu?
Der Eiersalat passt hervorragend zu Baguette, Crackern oder frischem Gemüse.
→ Kann ich den Joghurt durch etwas anderes ersetzen?
Ja, du kannst auch Quark oder eine vegane Joghurtalternative verwenden.
Schnell & Einfach 10-Minuten-Eiersalat mit Joghurt
Ich liebe schnelle und einfache Rezepte, besonders wenn es um den Eiersalat geht! Mit nur wenigen Zutaten und in nur 10 Minuten zubereitet, ist dieser Eiersalat mit Joghurt eine genussvolle und gesunde Wahl. Perfekt für ein schnelles Mittagessen, einen Snack oder als Beilage zu einem Grillabend, überrascht er mit seiner frischen Note. Ich habe verschiedene Varianten ausprobiert, doch diese Kombination aus Joghurt und Gewürzen ist überaus lecker und gelingt jedes Mal.
Erstellt von: Isabell Gruber
Rezeptart: Schnelle Genussküche
Schwierigkeitsgrad: Einfach
Endmenge: 4 Portionen
Was Sie brauchen
Zutaten
- 4 Eier
- 100 g Joghurt (griechisch oder Natur)
- 1 EL Senf
- 1 TL Zitronensaft
- 1 Prise Salz
- 1 Prise Pfeffer
- 2-3 EL frische Kräuter (z.B. Schnittlauch, Petersilie)
Anweisungen
Die Eier in einen Topf mit kaltem Wasser geben, zum Kochen bringen und 8-9 Minuten hart kochen. Anschließend in Eiswasser abkühlen lassen.
Die abgekühlten Eier schälen und in kleine Stücke schneiden.
In einer Schüssel Joghurt, Senf, Zitronensaft, Salz und Pfeffer vermengen. Die Ei-Stücke und die frischen Kräuter hinzufügen.
Alles gut vermengen und nach Belieben auf Brot oder als Beilage servieren.
Zusätzliche Tipps
- Variiere die Kräuter oder füge Gewürze wie Paprika oder Curry hinzu, um dem Eiersalat eine persönliche Note zu verleihen.
Nährwertaufschlüsselung (Pro Portion)
- Calories: 220 kcal
- Total Fat: 12g
- Saturated Fat: 3g
- Cholesterol: 370mg
- Sodium: 75mg
- Total Carbohydrates: 8g
- Dietary Fiber: 0g
- Sugars: 2g
- Protein: 17g